Обсуждение взаимосвязи между корнем валерианы, NMN и сном

В настоящее время естьNMN,экстракт корня валерианыи другие продукты на рынке для улучшения сна, все они имеют определенную аудиторию, и у всех есть определенная уверенность в лечебном эффекте, но есть некоторые ограничения.

Нарушение сна является распространенным заболеванием. Это заболевание имеет два проявления: одно — слишком много сна (сонливость), другое — слишком мало сна (бессонница). У каждого своя этиология. В этой статье мы в основном обсуждаем вопросы, связанные с бессонницей.

Факторы, влияющие на бессонницу, включают психические проблемы, поведенческие проблемы со стрессом, злоупотребление наркотиками или неблагоприятные побочные эффекты, боль в животе, нарушение функции сердца и другие заболевания, которые приводят к вторичным нарушениям сна, аномальные биологические часы, такие как рабочий день и ночь вверх ногами, плохой график, и никаких конкретных очевидных причин.

При нарушении сна нарушается регуляция температуры тела, изменяется иммунная система, и наше здоровье подвергается опасности, что приводит к упадку энергии, слабому иммунитету, повышенному кровяному давлению, сердечному приступу, беспокойству, депрессии и т. д. Для людей с бессонница, мы, как правило, должны сначала изменить наши повседневные привычки и окружающую среду. Если это все еще не может быть улучшено, нам необходимо назначить соответствующее лечение причины, такое как медикаментозная терапия, поведенческая психотерапия и т. д. Однако лекарства часто имеют относительно сильные побочные эффекты. Затем некоторые люди предпочтут использовать некоторые продукты для здоровья, чтобы улучшить сон. Этими продуктами являются мелатонин, порошок корня валерианы, NMN.

1. Механизм действия корня валерианы на сон

Корень валерианы, традиционное китайское лекарственное средство, в основном лечит беспокойство, люмбаго, спазмы, слабый желудок, сухость внутренних органов, ревматическую артралгию, нерегулярные менструации и травматические повреждения. Лечебные свойства острые и согревающие, слаботоксичные, корневищного типа, с особым запахом, вкус сначала сладкий, а затем горьковатый.

Он оказывает успокаивающее действие на нервы, снимает спазмы и облегчает боль. Его лечебно-активные вещества: алкалоиды (актинин, валерианин), флавоноиды, -аминомасляная кислота, изовалерамид, эфирные масла.

Валериана избавляет от бессонницы, нарушений сна, беспокойства и других расстройств, а также расслабляет мышцы и восстанавливает гомеостаз. Валериана традиционно используется для лечения желудочно-кишечных болей и синдрома раздраженного кишечника. Обладает антибактериальным действием и эффективен в отношении грамположительных бактерий. Он также имеет эффект снижения артериального давления.

В настоящее время в Европе, США и других странах в основном используются в качестве седативных и снотворных средств. Препарат не имеет похмельного эффекта и включен в американскую и европейскую фармакопеи. Европа, Соединенные Штаты и другие страны используют валереновую кислоту в качестве показателя контроля качества, в то время как в моей стране валериана в основном используется для седативного и снотворного сна.

Оказывает относительно отчетливое седативное действие на нервную систему, может усиливать процессы торможения коры головного мозга, снижать рефлекторную возбудимость, снимать спазм гладкой мускулатуры. Валериана сама по себе не вызывает сон у животных, но может увеличить время сна барбитуратов и угнетать общую активность животных. До сих пор нет четкого механизма седации и улучшения бессонницы. Предполагается, что некоторые компоненты экстракта валерианы, по-видимому, имеют сродство к ГАМК-рецепторным комплексам (включая бензодиазепиновые рецепторы), и опосредовано относительно высокое содержание самой аминомасляной кислоты (ГАМК).

Может вызывать аллергию, такую ​​как кожная сыпь, крапивница и даже затрудненное дыхание у некоторых людей. Длительно может вызвать боль в животе, замедление реакции или легкую депрессию, иногда головную боль, сонливость, гипотермию, нарушение ходьбы, сердцебиение, повышенную утомляемость, нарушение функции печени, привыкание и т. д. Противопоказан больным с нарушением функции печени. Не следует применять одновременно с алкоголем, бензодиазепинами, барбитуратами и другими ингибиторами. Людям с конституциональным дефицитом Инь следует использовать его с осторожностью.

2. Механизм NMN на сон

Никотинамидмононуклеотид NMN представляет собой вид или встречающийся в природе биологически активный нуклеотид, который имеет две неправильные формы и относится к категории производных витамина В. Он широко распространен в повседневном питании и богат цветной капустой, пекинской капустой, авокадо и помидорами. Он широко участвует во многих биохимических реакциях в организме человека при ежедневном приеме пищи и тесно связан с иммунитетом и обменом веществ. Это вещество-предшественник НАД плюс.

NMN может улучшать нарушения сна, вызванные реверсированием циркадного ритма или возрастным ростом, активировать путь восстановления ДНК PARPS, синтезировать NADP plus для сопротивления окислительному повреждению, активировать гистондеацетилазу SIRTUINS, обращать вспять старение сосудов, защищать печень и почки и скелетные мышцы против старения, защищать поврежденное сердце и др.

Применимые люди для расстройств сна относительно подходят для пожилых людей или страдающих от смены часовых поясов, и небольшое количество людей, которые улучшают свой сон, будут испытывать рецидивы.

Подводя итог, для продуктов, улучшающих бессонницу, можно купить экстракт корня валерианы.